케겔 운동 방법

케겔 운동 왜 해야 하고 어떻게 해야 할까?

particleseoul.tistory.com · 997케겔 운동 왜 해야 하고 어떻게 해야 할까? particleseoul.tistory.com · 997 Jan 21 2025 · 본 글에서는 케겔 운동의 장점 운동 방법 그리고 의학적·운동학적 근거를 바탕으로 한 실천 가이드를 제공합니다.1. 케겔 운동의 정의와 효과1-1. 케겔 운동이란?케겔 운동은 골반저근(골반 아래쪽에 위치한 근육들)을 강화하기 위한 간단한 수축 운동입니다.