복근 운동 디시

내가 경험한 맨몸운동 개꿀팁 ( 선명한 복근 만들기 ) - 맨몸운동 마...

gall.dcinside.com · mgallery · board내가 경험한 맨몸운동 개꿀팁 ( 선명한 복근 만들기 ) - 맨몸운동 마... gall.dcinside.com · mgallery · board 1. 푸시업 5세트 실패지점 + 복근 운동 + 러닝 5km. 2. 풀업 5세트 실패지점 + 복근 운동 + 러닝 5km (러닝할때 내리막길은 조심하고 부상 위험 여유 있으면 러닝화 사라 하나 러닝에 질이 달라진다) 맨날 번갈아 가면서 조지면 적어도 1달안에 성장이 체감될거다.