덤벨 가슴 운동

덤벨로 할 수 있는 대표적인 운동 - healthtips.kr

www.healthtips.kr · 2025/01/03-dumbbell-workouts덤벨로 할 수 있는 대표적인 운동 - healthtips.kr www.healthtips.kr · 2025/01/03-dumbbell-workouts Jan 3 2025 · 천천히 등을 대고 누워 덤벨을 가슴 양쪽에 놓고 팔꿈치를 약 90도로 구부립니다. 천천히 덤벨을 들어올려 가슴 위로 모읍니다. 몇 초 동안 자세를 유지한 다음 다시 처음 위치로 내립니다. 덤벨로 할 수 있는 운동 덤벨 플로어 프레스