걷기 운동 효과
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대한걷기협회 바르게 걷기 > 걷기의 효과
www.walk4all.or.kr · walking_03대한걷기협회 바르게 걷기 > 걷기의 효과 www.walk4all.or.kr · walking_03 걷기 운동의 실천은 오래 걷는 것에 의하여 느린근섬유가 계단을 오르는 것으로 빠른근섬유가 각각 단련된다. 운동강도를 높이면 근섬유는 느린근섬유→ 빠른근섬유a→ 빠른근섬유b의 순서로 사용된다.
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